Que Vitamina Falta Cuando Se Rompen Las Uñas

¡Hola a todos! Seguro que muchos de vosotros habéis sufrido alguna vez de unas quebradizas. Pues bien, hoy os traigo algunos consejos para fortalecerlas y evitar que se rompan tan fácilmente.

La vitamina que falta cuando se quiebran las uñas

Antes de empezar, debemos saber que existen varios factores que pueden influir en la caída y debilidad de las uñas, tales como la edad, la alimentación o los productos químicos a los que las exposiciones normalmente.

Puede ser que, en algunos casos, la causa de que las uñas estén tan débiles y quebradizas sea la falta de una vitamina específica. En este caso, se trata de la vitamina B7 o biotina. La biotina es esencial para la salud de nuestras uñas ya que su deficiencia puede causar la aparición de líneas horizontales y uñas frágiles.

De hecho, además de su función en nuestras uñas, la biotina también tiene otras funciones importantes dentro de nuestro organismo. Esta vitamina participa en la síntesis de ácidos grasos y de algunos aminoácidos, lo que es fundamental para mantener una buena salud de la piel y del cabello.

Por eso, si estás sufriendo problemas con tus uñas, es posible que una posible solución sea incluir alimentos ricos en biotina en tu dieta diaria.

Alimentos ricos en biotina

Entre los alimentos que debes incluir en tu dieta para aumentar la ingesta de biotina encontramos los siguientes:

• Huevos: tanto la yema como la clara contienen biotina, pero se debe consumir siempre el huevo entero.
• Levadura de cerveza: quizás no es el alimento más apetecible de esta lista, pero es una gran fuente de biotina.
• Frutos secos: almendras, nueces, anacardos, cacahuetes… Todos ellos son ricos en biotina.
• Hígado de vaca: este alimento, aunque no es del gusto de todo el mundo, es una gran fuente de biotina.
• Salmón: además de biotina, el salmón es rico en ácidos grasos omega 3 y proteínas.

Consejos para cuidar tus uñas

A parte de incluir alimentos ricos en biotina en nuestra dieta diaria, existen algunos consejos y trucos que podemos seguir para mantener nuestras uñas siempre saludables y bonitas.

• Lima tus uñas: las uñas deben ser limadas en una sola dirección, nunca en vaivén, ya que se rompen con mayor facilidad.
• Mantén hydratadas tus uñas: hidrata tus uñas con aceites vegetales, principalmente con aceite de oliva, una vez por semana.
• No las muerdas: la manía de morderse las uñas es muy perjudicial para ellas ya que las debilita y provoca su caída.
• Protege tus uñas: evita el contacto con productos químicos fuertes (lejía, detergentes) y utiliza guantes para lavar los platos o para utilizar productos de limpieza.
• Corta tus uñas regularmente: corta las uñas cuando sea necesario, si las tienes muy largas y no están bien cuidadas pueden ser más propensas a romperse.

Algunas ideas para fortalecer tus uñas

Además de los consejos anteriores, existen algunos remedios caseros que podemos utilizar para fortalecer nuestras uñas, como los siguientes:

• Remojo en aceites esenciales: mezcla unas gotas de aceite esencial de limón, jojoba y aceite de ricino y sumerge las uñas durante 10 minutos.
• Lávate las manos con agua fría: sumerge tus manos durante 5 minutos en agua fría, este método ayudará a que las uñas se fortalezcan.
• Mascarilla de huevo: mezcla una yema de huevo con una cucharada de aceite de oliva y aplícala en las uñas. Déjala actuar durante 10 minutos y después enjuaga con agua tibia.

Cómo cuidar las uñas con gel

El gel es una excelente opción para mantener nuestras uñas siempre perfectas y bonitas. A parte de ser una técnica muy duradera, el gel también es una manera de hidratar nuestras uñas ya que evita el contacto directo con productos de limpieza y fortalece nuestras uñas.

Para cuidar correctamente nuestras uñas con gel, es importante seguir estos pasos:

• Utiliza la técnica adecuada al aplicar el gel, es importante aplicarlo correctamente para evitar dañar la uña natural.
• Mantenimiento regular, debemos acudir regularmente al salón para mantener las uñas y ver si hay algún problema.
• Retirar el gel con cuidado, no podemos arrancar el gel de las uñas, esto es perjudicial y puede causar la caída de la uña natural.

Tratamientos para uñas severamente dañadas

En algunos casos, nuestras uñas pueden estar tan dañadas que necesitan un tratamiento más específico. Entre los tratamientos más frecuentes encontramos los siguientes:

• Las uñas en gel: como hemos mencionado anteriormente, el gel es una técnica muy adecuada para fortalecer y cuidar nuestras uñas.
• Las uñas acrílicas: las uñas acrílicas se crean a partir de un polvo y un líquido que se aplican sobre la uña natural.
• Uñas de seda o de fibra: se utiliza una red de seda o de fibra para reforzar las uñas.

En resumen, nuestras uñas son una parte importante de nuestro cuerpo y debemos cuidarlas adecuadamente para que estén siempre saludables y bonitas. A través de estos consejos y trucos, podemos fortalecer nuestras uñas y evitar que se rompan con facilidad. Si tienes cualquier problema relacionado con tus uñas, no dudes en acudir a un especialista para que te aconseje y pueda recibir el tratamiento adecuado para tu caso concreto.

Espero que estos consejos os hayan sido de utilidad. Si tenéis algún otro truco o consejo para mantener las uñas fuertes y saludables, no dudéis en compartirlo en los comentarios. ¡Nos vemos en el próximo post!